Yoga für Schwangere

Immer Dienstags von 19:30 - 20:30 in der Hebammenpraxis Gugelrund

Wir erlernen die richtige und bewusste Atemführung, die dir viel Kraft und Ruhe verleiht und dir dabei hilft, auch in schwierigen Alltagssituationen bei dir zu bleiben und dich auf eine gesunde Schwangerschaft zu konzentrieren.

Eine Zeit, die so wunderschön und ebenso spannend ist.

Ebenso führe ich dich in die Meditation ein und du lernst mit der Atmung und deinen inneren Bildern dich bewusst und kontrolliert zu entspannen.

  • ab der 12. Woche der Schwangerschaft
  • in bequemer Kleidung, die locker um den Körper liegt
  • eine Stunde vorher nur eine leichte Mahlzeit für eine bessere Atmung
  • Stellungen für den Rücken
  • Beckenboden- Übungen
  • Atem- Übungen für eine bewusste Atem- Führung
  • Meditation für die Stärkung des Geistes

Anmeldung direkt bei unserer Yogalehrerin Nara Pantoglou https://www.ichhebediehaende-yoga.com

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